パサつく髪の原因とその対策♪

髪のパサつきは、誰しもが一度は経験したことがある悩みですよね…

髪の毛が乾燥し、ボリュームがなくなり、艶が失われると、見た目にも印象が大きく変わります。

では、なぜ髪はパサついてしまうのでしょうか？この記事では、髪のパサつきの原因と、その対策方法について詳しく解説します！

1. 髪の乾燥

髪がパサつく最も一般的な原因は「乾燥」です。

乾燥した髪は、キューティクルが開いた状態になり、髪の内部の水分が外に逃げやすくなります。
この状態が続くと、髪が硬くなり、ボリュームが出にくくなります。

原因:

• 季節の変わり目（特に冬）は、空気が乾燥しやすく、湿度が低くなるため、髪が乾燥しやすいです。
• 暖房の使用やエアコンも乾燥の原因になります。
• シャンプーのしすぎや、アルコールを含むヘアケア製品の使用も乾燥を招きます。

対策:

• 保湿効果のあるシャンプーやトリートメントを使用しましょう♪
• オイルやクリームタイプのヘアケアアイテムで髪に潤いを与え、乾燥を防ぎます。
• 湿度が低い季節には、加湿器を使ったり、髪を乾かす際は低温で乾かすことを意識しましょう！

2. 頭皮の健康状態

頭皮が健康でないと、髪の毛が栄養を十分に受け取れなくなり、パサつきやすくなります。

乾燥した頭皮や脂っぽい頭皮が原因で、髪の成長に必要な栄養が届かず、髪質が悪化することがあります。

原因:

• 頭皮の乾燥や過剰な皮脂分泌
• 頭皮の血行不良や栄養不足

対策:

• 頭皮ケアを取り入れることが大切です。頭皮マッサージや、頭皮用のトリートメントで血行を促進しましょう！
• シャンプー後は頭皮に優しいオイルやローションで保湿しましょう。
• 健康的な食事と十分な睡眠を心がけ、体内からも髪に必要な栄養を与えましょう。

3. 過剰な熱や化学処理

頻繁に髪を熱でスタイリングしたり、パーマやカラーリングを繰り返すことで、髪はダメージを受け、乾燥しやすくなります。

熱や化学薬品が髪のキューティクルを壊し、内部の水分が蒸発していくのです。

原因:

• ドライヤーやヘアアイロン、コテなど、過剰な熱によるダメージ。
• 頻繁なカラーリングやパーマなどの化学処理。

対策:

• 熱を使う際は、温度を低めに設定し、必ず熱から守るためのヒートプロテクト剤を使いましょう。
• 化学処理を行う際は、髪の健康を最優先に考え、トリートメントを定期的に行い、ダメージを最小限に抑えるようにしましょう。
• ヘアマスクやトリートメントを定期的に使用し、髪の修復を促進しましょう。

4. 不適切なヘアケア

間違ったシャンプー方法や、髪に合わないヘアケア製品の使用もパサつきの原因になります！

強くこすりすぎたり、髪に刺激を与えるようなシャンプーを使うと、髪が傷みやすくなります。

原因:

• 髪に合わないシャンプーやトリートメントを使っている。
• シャンプーの際に髪をゴシゴシ擦る。
• 洗髪後に髪を乾かす前に十分な保湿をしていない。

対策:

• 自分の髪質に合ったシャンプーを選びましょう。乾燥が気になる場合は、保湿成分が豊富なものを選ぶと良いです。
• 髪をシャンプーする際は優しく泡で包み込むように洗い、ゴシゴシ擦らないようにしましょう。
• シャンプー後には、髪の毛をしっかりと乾かし、オイルやトリートメントで保湿しましょう。

5. 栄養不足

髪の毛も体の一部であり、栄養が不足していると髪の状態にも影響を及ぼします。

ビタミンやミネラル、たんぱく質などが不足すると、髪がパサつきやすくなります。

原因:

• 食生活の偏りやストレスが原因で、髪に必要な栄養が不足している。
• 鉄分やビタミンB群、亜鉛など、髪に必要な栄養素が不足している。

対策:

• 健康的な食生活を心がけ、バランスよく栄養を摂取しましょう。特に、ビタミンB群や亜鉛、ビタミンEが豊富な食品（卵、魚、ナッツ、緑黄色野菜など）を積極的に摂り入れると良いです。
• ストレスを減らすために、リラックスする時間を設けることも大切です。

まとめ

髪のパサつきは、乾燥、過剰な熱、化学処理、頭皮の問題、栄養不足など、さまざまな要因が重なって引き起こされます。

しかし、適切なケアを行うことで、髪の状態を改善することは十分可能です。毎日のヘアケアに少し工夫を加えることで、健康で艶のある髪を手に入れることができます。

パサつきを感じたときは、まず自分の髪と頭皮の状態を見直し、適切な対策を取りましょう♪

参考にしてみて下さい