シャンプーは朝と夜どっちがいい？夜がおすすめな理由と正しい洗い方

「シャンプーは朝と夜、どっちにした方がいいの？」

意外と迷いやすい毎日のシャンプーのタイミング。

朝にシャワーを浴びると目が覚めてスッキリしますし、寝ぐせも直せるため「毎朝シャンプーする」という方もいらっしゃると思います。

一方、髪や頭皮のことを考えるなら、基本的には夜のシャンプーがおすすめです。

今回は、なぜ夜にシャンプーをするのがおすすめなのか、朝シャンプーをする場合の注意点とあわせてご紹介します♪

シャンプーは朝と夜どっち？基本は「夜」がおすすめ

一日を過ごした髪や頭皮には、汗や皮脂だけでなく、ホコリやスタイリング剤などさまざまな汚れが付着しています。

その状態のまま眠るよりも、夜のうちにシャンプーをして清潔な状態に整えておくのがおすすめです。

特に汗をかきやすい夏や、ワックス・ヘアオイル・スプレーなどのスタイリング剤を使用している方は、夜のシャンプーを習慣にしてみましょう。

1. その日の汗や皮脂、汚れを落とせる

日中の頭皮には汗や皮脂がたまります。

さらに、外出していればホコリなどが髪に付着することもあります。

夜にシャンプーをすることで、一日の汚れをその日のうちに洗い流し、頭皮を清潔に保ちやすくなります。

ただし、汚れをしっかり落とそうとして爪を立てたり、力を入れてゴシゴシ洗ったりする必要はありません。

シャンプー前にぬるま湯でしっかり予洗いし、シャンプーを泡立ててから指の腹を使ってやさしく頭皮を洗いましょう。

2. スタイリング剤をつけたまま寝ない

ワックスやヘアオイル、ヘアスプレーなどを使用した日は、夜のシャンプーで洗い流してから眠るようにしましょう。

特にスタイリング剤を多めにつけた日は、いきなりシャンプーをするのではなく、最初の予洗いを丁寧にするのがポイントです。

生え際や耳の後ろ、襟足などはすすぎ残しが起こりやすいので、最後までしっかり流してください。

3. 朝シャンプーは絶対にダメ？

「じゃあ朝シャンはやめた方がいいの？」

と思われるかもしれませんが、朝に髪を洗うこと自体が必ずしも悪いわけではありません。

寝汗が気になる方や、朝シャワーを浴びる習慣がある方もいらっしゃいます。

注意したいのは「洗いすぎ」です。

夜にシャンプーをしたうえで、朝も毎日シャンプーを使ってしっかり洗っていると、頭皮の状態によっては乾燥が気になることがあります。

朝は寝ぐせを直したいだけであれば、お湯で髪を濡らして整えるなど、その日の状態に合わせて調整してみましょう。

4. 夜シャンプー後の自然乾燥は避けましょう

夜にシャンプーをしても、髪が濡れたまま寝てしまうのはおすすめできません。

濡れた髪は摩擦によるダメージを受けやすいため、お風呂上がりはタオルでやさしく水分を取ってから、ドライヤーを使って乾かしましょう。

まず頭皮と根元から乾かし、その後に中間から毛先へ進めると効率よく乾かせます。

洗い流さないトリートメントやヘアオイルを使用する場合は、髪質やダメージに合わせて適量をなじませてから乾かすのもおすすめです♪

5. 大切なのは自分の頭皮に合った洗い方

シャンプーのタイミングだけでなく、使用するシャンプーや洗い方も大切です。

「夕方になると頭皮がベタつく」
「洗った後につっぱる感じがする」
「毛先は乾燥するのに頭皮はベタつく」

など、髪や頭皮のお悩みは人によって異なります。

洗浄力が強ければ良いというわけではなく、自分の頭皮や髪質に合ったアイテムを選ぶことがポイントです。

基本は夜シャンプー！毎日の習慣から頭皮ケアを♪

朝と夜のどちらでシャンプーするか迷ったら、基本は「一日の汚れを夜に落としてから眠る」と考えるとわかりやすいでしょう。

毎日何気なく行っているシャンプーですが、洗うタイミングや予洗い、乾かし方を少し見直すだけでも、髪や頭皮を健やかに保つことにつながります。

「自分に合うシャンプーがわからない」
「頭皮のベタつきや乾燥が気になる」
「正しいホームケアを知りたい」

そんな方は、ぜひご来店の際にお気軽にご相談ください♪

お客様の髪質や頭皮の状態に合わせて、毎日続けやすいヘアケアをご提案いたします。

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