秋は抜け毛が増える？季節の変わり目に見直したい頭皮・ヘアケア

「最近、抜け毛が増えたような気がする…」

夏の終わりから秋にかけて、シャンプー中やドライヤー後に抜け毛が気になることはありませんか？

髪にはもともと生え変わりのサイクルがあり、毎日ある程度の髪が自然に抜けています。

一方で、季節の変わり目には髪や頭皮の変化を感じる方もいます。

夏の間に受けた紫外線や汗、皮脂などの影響も重なりやすい時期だからこそ、秋を迎える前に一度ヘアケア・頭皮ケアを見直してみましょう♪

秋に抜け毛が気になりやすいのはなぜ？

髪の毛には「毛周期（ヘアサイクル）」があります。

髪が伸びる「成長期」、成長が止まっていく「退行期」、髪が抜けて次の髪が生える準備をする「休止期」を繰り返しながら、髪は少しずつ生え変わっています。

そのため、髪が抜けること自体は自然なことです。

秋に抜け毛が気になる場合もありますが、「秋だから必ず異常に抜ける」というわけではありません。

大切なのは本数だけを気にするのではなく、頭皮や髪の状態も一緒に確認することです。

1. 夏に受けた頭皮への負担を見直す

夏は強い紫外線に加え、汗や皮脂が増えやすい季節です。

特に分け目やつむじなどは紫外線を直接浴びやすく、頭皮も影響を受けます。

さらに、汗をかくからと一日に何度もシャンプーしたり、頭皮を強くこすったりすると、乾燥につながることもあります。

秋に向けて、まずは毎日のシャンプー方法を見直してみましょう。

シャンプー前にぬるま湯でしっかり予洗いし、爪を立てずに指の腹を使ってやさしく洗うのがポイントです。

2. シャンプー後は頭皮までしっかり乾かす

暑い季節はドライヤーが面倒になり、自然乾燥をしてしまう方も多いのではないでしょうか？

しかし、濡れた髪は摩擦によるダメージを受けやすい状態です。

お風呂上がりはタオルでゴシゴシこすらず、やさしく水分を取ってからドライヤーを使用しましょう。

毛先だけではなく、根元や頭皮までしっかり乾かすことがポイントです。

3. 食事や睡眠など生活習慣も意識する

健やかな髪を保つためには、シャンプーやトリートメントだけではなく、日々の生活習慣も大切です。

髪の主成分であるたんぱく質をはじめ、さまざまな栄養素をバランスよく摂ることを意識しましょう。

また、夏の疲れが残りやすい季節だからこそ、できる範囲で十分な睡眠や休息をとることも大切です。

極端な食事制限などは避け、身体のコンディションも一緒に整えていきましょう。

4. 夏にダメージを受けた毛先もメンテナンス

秋のケアでは頭皮だけでなく、髪そのものの状態もチェックしてみましょう。

夏の紫外線や海、プール、冷房などの影響によって、

・毛先がパサつく
・髪が絡まりやすくなった
・カラーの色落ちが気になる
・ツヤがなくなった
・まとまりにくくなった

などの変化を感じることがあります。

毛先を少しカットしたり、髪の状態に合ったトリートメントを取り入れたりして、夏のダメージを秋まで持ち越さないようにしましょう♪

抜け毛が気になるときは無理にセルフケアだけで解決しないことも大切

季節の変わり目に抜け毛が気になることはありますが、原因は季節だけとは限りません。

急に抜け毛の量が大きく増えた、部分的に髪が抜けている、頭皮に強いかゆみや炎症がある、抜け毛が長期間続いているなど、普段とは明らかに違う変化がある場合は、皮膚科などの医療機関へ相談することも大切です。

美容室では、髪や頭皮の状態に合わせた日頃のお手入れ方法やヘアケアについてご提案できます♪

秋に向けて髪と頭皮を整えましょう♪

夏から秋へ変わるタイミングは、ヘアカラーやスタイルだけでなく、毎日のケアを見直すのにもおすすめの時期です。

夏に頑張った髪と頭皮をいたわりながら、健やかな状態で秋を迎えましょう。

「頭皮の乾燥やベタつきが気になる」
「夏が終わって髪の手触りが変わった」
「自分に合ったシャンプーやトリートメントが知りたい」

そんな方は、ご来店の際にお気軽にご相談ください♪

お客様の髪質や状態に合わせて、毎日続けやすいヘアケアをご提案いたします。

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